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Unser Aufbau Kurs ist speziell für Krebs- und Long-Covid-Betroffene ausgelegt und entwickelt worden.

 

In unserem 6-wöchigen Aufbauprogramm werden Sie von einem zertifizierten und

lizenzierten Trainer persönlich bei jeder der 12 Trainingseinheiten betreut und

angeleitet.

 

Sie trainieren in der Gruppe von bis zu 6 Personen funktionale Fitness -

hier werden Übungen gemacht, die dem täglichen Leben entsprechen. Schwere

Objekte vom Boden aufheben, schieben oder ziehen. Mobilität bewahren, wie

Schuhe binden, aufstehen, laufen usw.

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Neben Übungen, die nur das eigene Körpergewicht benötigen, benutzen wir auch

Objekte wie Kettlebells, Medizinbälle, Rudergeräte und Langhanteln. Diese Dinge

sind besonders effizient, denn sie unterstützen den Körper darin, wie er sich

natürlich bewegen sollte.

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Unser Aufbauprogramm kann einen positiven Einfluss auf krebsbedingte

Schmerzen und Müdikgkeit haben sowie auf die Verträglichkeit der Krebstherapien. Auf Long-Covid bedingte Fatigue kann positiv Einfluss genommen werden. 

Die Beweglichkeit wird verbessert werden und Haltungsfehler können korrigiert

werden, insbesondere im Schulterbereich nach Brustkrebsbehandlungen.

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Zeiten nach Vereinbarung in der Bahnhofstrasse 3 in 9322 Egnach TG.  Maximal 6 Personen pro Gruppe. Kosten: 300 CHF pro Person.

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Der Kurs beinhaltet eine persönliche Analyse und Besprechung, sowie Einführung in den Kurs. Hierzu kann ein individueller Termin vereinbart werden.

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Kurse starten nach Vereinbarung.

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Das sagen unsere Kursteilnehmer:

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"Durch das Aufbau Programm habe ich innerhalb kurzer Zeit sehr viel Kraft und Ausdauer erarbeitet. Das Training hat mir neues Vertrauen in meinen Körper gegeben und ich fühle mich so wohl körperlich als mental stärker als je zuvor." - Odise

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"Ich hätte nie gedacht, dass ich CrossFit machen würde - erst recht nicht nach dem Krebs. Zum Glück gibt es den speziellen Aufbaukurs bei Beni, da habe ich mich hingetraut. Jeder trainiert auf Anleitung auf seinem persönlichen Fitness-Level. Jedes Training ist anders. Ich mag diese Vielfältigkeit und trainieren auf Anweisung. Ich habe relativ schnell Fortschritte gemacht. Das hat mich motiviert, auch nach dem Aufbaukurs mit CrossFit weiterzumachen." - Elena

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"Der Crossfit-Aufbaukurs war für mich (54 Jahre alt, Brustkrebs im Jahr 2015) eine ganz neue sportliche Erfahrung.. Die Übungen waren perfekt auf das individuelle Niveau angepasst und ich spürte von Mal zu Mal eine deutliche Verbesserung meiner Kraft, Ausdauer und Müdigkeit." - Suzanne

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